不眠症は、「眠れない」「眠りが浅い」「途中で目が覚める」などの睡眠の問題が続き、日中の活動や健康に影響を及ぼす状態です。一時的なストレスによる短期的な不眠から、数か月以上続く慢性的な不眠まで様々です。
当てはまる症状
こんな症状はありませんか？
- 夜なかなか寝つけない（入眠困難）
- 夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）
- 朝早く目が覚めてしまう（早朝覚醒）
- 眠りが浅く熟睡感がない
原因・背景
ストレスや生活習慣、環境要因、精神的要因（うつ病・不安障害など）、身体的要因（痛み・かゆみなど）が関与します。
治療方法
- 生活習慣の改善（睡眠衛生指導）
- 認知行動療法
- 薬物療法（睡眠薬など、必要時のみ）
回復までの経過
生活習慣と心理的要因を整えることで改善が期待できます。
受診のきっかけ例
「こんなときはご相談ください」
- 不眠が2週間以上続いている
- 日中の活動や集中力に支障が出ている
家族・周囲の方へのアドバイス
- 睡眠を妨げない環境づくりや生活リズムのサポートが大切です。
よくある質問（FAQ）
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睡眠薬は依存しませんか？
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医師の管理のもとで適切に使用すれば依存のリスクは低く、必要に応じて減量・中止可能です。また依存性の低い睡眠薬を選択することも可能です。
当院でできること
診断、生活指導、認知行動療法、薬物療法。
気分の波は、自分だけでコントロールするのが難しい場合があります。
気になる症状があるときは、一人で抱え込まずご相談ください。