概日リズム睡眠障害　Circadian Rhythm Sleep Disorder

　概日リズム睡眠障害は、体内時計のリズムと実際の生活リズムがずれてしまい、社会生活や学業に支障をきたす睡眠障害です。

当てはまる症状

こんな症状はありませんか？

• 夜遅くまで眠れず、朝起きられない（睡眠相後退症候群）
• 極端に早寝早起きになってしまう（睡眠相前進症候群）
• 昼夜逆転の生活が続く
• 海外旅行後の時差ぼけが長引く

原因・背景

　体内時計の働きの変化、生活習慣の乱れ、光の浴び方、遺伝的要因が影響します。

治療方法

• 光療法（朝に強い光を浴びる）
• 睡眠・起床時間の段階的調整
• 薬物療法（メラトニンなど）

回復までの経過

　数週間〜数か月かけて生活リズムを整えます。本人の努力と環境調整が重要です。

受診のきっかけ例

「こんなときはご相談ください」

• 朝起きられず学校や仕事に遅刻する
• 社会生活と睡眠リズムが合わない

家族・周囲の方へのアドバイス

• 光の浴び方や生活リズムの調整を一緒に行いましょう。

よくある質問（FAQ）

当院でできること

　診断、光療法指導、生活リズム改善のサポート、薬物療法。